Daha az kaloriyle neden kilo alıyoruz; işte beyni yanıltan durumlar…

İnsan Beyni ve Kilo Kontrolü: Yeniden Yazılan Haber

İnsan beyni, açlık ve kalori eksikliğini tehlike olarak algılar. Kilo verildiğinde, beyin “tatlı krizleri” ile direnç gösterir, metabolizmayı yavaşlatır ve daha az kalori yakılmasına neden olur.

Hürriyet yazarı Dr. Furkan Burak, aynı miktarda kalori alımına rağmen kilo aldıran durumları şu şekilde sıraladı:

  • İşlenmiş Gıdalar ve Basit Şeker: İnsülin direnci oluşturarak yağ yapımını hızlandırır, sürekli açlık hissini artırır.
  • Alkol: Vücudun kullanamadığı yalancı kalori, yağa çevrilerek depolanır.
  • Kıtlık Bilinci: Düzensiz yemek alışkanlıkları, vücutta enerji depolanmasına neden olabilir.
  • Bozuk Sirkadiyen Ritmi: Uyku düzensizliği, kilo alımını teşvik edebilir.
  • Uyku Apnesi: Metabolik hızın düşmesine neden olabilir.
  • Kronik Stres ve Stres Hormonları: Uzun süreli stres, beyne zarar verebilir.

Yukarıda listelenen durumlar, kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Sağlıklı bir yaşam için düzenli beslenme ve stresten uzak durma önemlidir.

Related Posts

Hastalara ‘aşırı sıcak’ uyarısı

Doç. Dr. Mustafa Doğan, artan hava sıcaklıklarının, kronik hastalığı olan kişilerde hayati tehlikeye sebebiyet verebileceğini belirterek, “Kalp hastalıkları, tansiyon problemi olanlar, solunum yetmezliği olan hastalıklar, aşırı sıcaklarda bu hastalıklar alevlenebilir. Bu insanların özellikle günün belli saatlerinde dışarı çıkmamaları, güneş altında kalmamaları, uzun yürüyüşler yapmamalarını öneririz” dedi.

Sabah mı yoksa gece mi duş almak daha sağlıklı? Bilim ideal olanı açıkladı!

Duş almak, çoğumuzun günlük rutininde yer alan bir alışkanlıktır. Ancak, sabah mı yoksa gece mi duş almak daha sağlıklı? Bu soruya dair farklı görüşler bulunmakla birlikte, bilim dünyası bir görüş birliği sağlıyor. İşte detaylar…

İç Dünyamız Artık Görülüp Ölçülebiliyor!

Zihin, beyin ve bedenin ayrı ayrı değil, bir bütün olarak işlev gördüklerini belirten uzmanlar, aralarındaki uyumun, sağlıklı bir yaşamın temeli olduğunu ifade ediyor. 

Nöroloji Uzmanı uyardı: Günlük yaşamı etkileyen unutkanlıkları ciddiye alın!

Nöroloji Uzmanı uyardı: Günlük yaşamı etkileyen unutkanlıkları ciddiye alın!

Uzmanı uyardı: 50 yaş sonrasında görme kaybına neden olabilir!

Sarı nokta hastalığı, 50 yaş ve üzerindeki bireylerde sıkça görülen ve görme kaybına yol açabilen ciddi bir göz rahatsızlığıdır. Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nursal Melda Yenerel, erken teşhisle bu kaybın önüne geçilebileceğini belirtti.

Beyin ölümü gerçekleşen Iraklı Elias’ın organları umut oldu

Samsun’da kazada yaralanıp, kaldırıldığı hastanede beyin ölümü gerçekleşen Iraklı Elias Naif Elias Nasır’ın (16) 2 böbrek, 2 kornea, kalp ve karaciğeri, 6 kişiye umut oldu. Nasır’ın dayısı Meşal Gaip Huseyin Nasır, “Biz 9 senedir Samsun’dayız. Vatandaşların bize çok iyilikleri oldu. Biz de buna bir karşılık göstermek istedik” dedi.